Salir del espiral

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necesito perder peso ya

Salir del espiral: perder peso/ recuperarlo / desmotivarse




Navegando por la red se pueden ver cientos de mensajes en los que muchas personas con sobrepeso y obesidad piden ayuda en foros con frases que dejan entrever que el problema de los kilos es mucho más que un problema estético o de salud y  que también constituye un problema de desmotivación, tristeza, desesperación e impotencia ante un obstáculo que han intentado solucionar - a menudo en varias ocasiones- sin encontrar el resultado esperado.

La inmediatez es una de las frases que más se repiten en este tipo de mensajes como "necesito perder peso ya", "necesito ayuda urgente para perder 30 kilos", "me quiero morir o adelgazar" son títulos reales que pueden verse en foros sobre sobrepeso o adelgazar,y aquí es donde vale la pena hacer una reflexión al respecto: Del mismo modo que esos kilos no se "acumulan de la noche a la mañana" , igual sucede con la pérdida de peso.

Sea cual sea la opción que se utilice para combatir el sobrepeso -dietas, balón intragástrico, método pose, etc..- todas tienen una cosa en común: requieren un cambio de hábitos alimenticios que el paciente debe hacer e interiorizar, requieren disciplina y cumplimiento de las indicaciones que el equipo médico determine y requieren motivación y ciertas dosis de paciencia por parte del paciente; paciencia porque los kilos no pueden ni deben perderse de un día para otro. 

El mantener la calma, el tener la sensación de que puedes "controlar" la situación y por supuesto el apoyo del equipo médico pero también de tus familiares o amigos son fundamentales para no desmotivarse y para destinarle al proceso de perder peso, el tiempo y la dedicación que requieren, de lo contrario la espiral- perder peso rápido-volver a recuperarlo-desmotivación - no tardará en aparecer y no provocará otro efecto que el de acumular aún más kilos ya que la ansiedad y la impotencia que genera el no poder solucionar el problema sólo contribuyen a empeorar.

En este mismo blog encontrarás varios artículos en los que hablamos sobre este tema.


  • Para convencerte de la importancia que tiene el hacer un buen seguimiento médico  y el no buscar "perder peso rápido,en unas semanas" te recomendamos que leas el artículo en el que comparamos los resultados de pérdida de peso con el baló intragástrico entre quienes realizaron el proceso y seguimiento de forma correcta y quienes no.